Week tegen Ondervoeding
De Week tegen Ondervoeding komt eraan! Daarom brengen we het bericht over ondervoeding uit de nieuwsbrief van De Thermiek graag onder de aandacht. Hierin staat informatie over ondervoeding bij kinderen, de mogelijke gevolgen en tips voor lekkere en voedzame tussendoortjes.
De week tegen ondervoeding vindt plaats van 9 tot en met 13 november 2026.
Wat is ondervoeding?
Bij ondervoeding krijgt het lichaam niet voldoende belangrijke voedingsstoffen binnen. Het kan gaan om een tekort aan calorieën, eiwitten, vitamines en/of mineralen. Ondervoeding ziet er niet altijd uit zoals je misschien verwacht. Het risico bestaat namelijk niet alleen bij kinderen met een laag lichaamsgewicht of een achterblijvende groei. Ook kinderen met overgewicht kunnen ondervoed zijn.
Wat zijn de gevolgen?
Ondervoeding kan nadelige gevolgen hebben voor de groei en lichaamssamenstelling van een kind. Zo kunnen spieren en botten zwakker worden en kan het leren op school moeilijker gaan. Op de langere termijn kan ondervoeding bovendien het risico op gedragsproblemen, concentratieproblemen, depressiviteit en angstklachten vergroten.
Risico op ondervoeding
Verschillende factoren kunnen het risico op ondervoeding vergroten. Zo lopen kinderen die te vroeg geboren zijn, een spier- of stofwisselingsziekte hebben, een trauma hebben meegemaakt, een verstandelijke handicap hebben of een hartaandoening hebben mogelijk meer risico. Ook selectief eetgedrag kan ertoe leiden dat een kind onvoldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.
Tips voor voedzame tussendoortjes
Wilt u uw kind na schooltijd iets lekkers én voedzaams aanbieden? Probeer dan eens een van deze tussendoortjes:
- Een handje ongezouten gebrande noten.
- Een volkorencracker met 100% pindakaas.
- Een paar gedroogde dadels zonder pit.
- Stukjes appel of peer met kaneelpoeder.
- Een miniwrap van een kwart volkorenwrap met magere zuivelspread, kipfilet en spinazieblaadjes.
- Een minitosti van één snee volkoren (casino)brood met 30+ -kaas, pesto en tomaat.
- Volkorenknäckebröd met 30+ -kaas en een beetje appelstroop.
- Een zakje knijpyoghurt.
Meedenken over voedingsbehoeften
Merkt u dat uw kind na schooldagen erg vermoeid is, vaker of langer ziek is dan andere kinderen of minder vooruitgang boekt met therapieën dan u zou verwachten? Vraagt u zich af of voeding en drinken hierbij een rol spelen, naast de aandoening van uw kind?
Bespreek dit eens met een van de behandelaren of met de revalidatiearts van uw kind.
Bij de kinderrevalidatie van Basalt is een kinderdiëtist beschikbaar die kan meedenken over de voedingsbehoeften van uw kind.
